[...] lepiej i gorzej wyposażonych. Jaką maszynerię powinna zawierać siłownia, żeby poprawić swój wygląd, w moim przypadku brzuch, tyłek( jutro być może okaże się co jeszcze). Wyczaiłabym już teraz miejsce, które byłoby dla mnie odpowiednie. Czy dostanę od was konkretne rady, jak ćwiczyć skutecznie w domu dopóki nie wykupię karnetu na siłownię?
[...] robiłam. Po raz kolejny powiem, że nie znam się na dietach, kaloriach itd i dopiero od niedawna trochę bardziej przywiązuję do tego wagę. Powiedziałam jaką mam sytuację w domu i muszę się do tego dostosować, ale jednocześnie nie chcę się zaniedbać, a wręcz przeciwnie zacząć coś zmieniać na lepsze. Napisałam swoje zdanie, wyraziłam swój gust i [...]
[...] podbijałem, ale w futrynie na ugiętych nogach to całkiem co innego niż na wysokim drążku z dużą ilością przestrzeni. Jest takie coś jak crossfit pull-ups AKA butterfly pull-ups... w domu mogę o tym zapomnieć ale Ty Konik i inni co mają miejsce mogą próbować... wygląda to śmiesznie ale jest efektywne http://www.youtube.com/watch?v=Lezc_pRz9sI
[...] żeby nic nie zepsuć? Martucca, chodziło mi o to, że nie jest trudny pod względem technicznym to znaczy, że nie ma tutaj jakichś sztang, maszyn itd i można je zrobić w domu. Zrypałam sobie korpus to znaczy, że nabawiłam się jakiejś wady trwałej? To mnie jakoś zdrowotnie dyskwalifikuje? Mam nadzieję, że można to naprawić w jakiś sposób. [...]
[...] hibiskusa, płatki róży, owoce róży, suszone maliny), no i wracam do mieszanek od Izy i Marty :-)) Dziękuję Małgosiu :-) Oj, z ciśnieniówki jest faktycznie przepyszna, w domu na szczęście nie mam, ale w pracy i na siłowni %-) jest taaaaka doooobra @@-) vari dzięki, odpozdrawiam się znad pu-erh z płatkami róży :-D Dzisiaj: [...]
Fitstream - napisał pod moim filmem po Angielsku. Polska w domu. - Mariusz ** ZATWIERDZONE 22 REPS ** (10.01.2012) -Marek miał racje że ,,murowane''. Ha, ha Fitstream napisali też . Więc mamy wpisy z USA, Włochy i Polska ... kto następny? Jaruś - dokładniej przetłumaczy. Ten mnie dzisiaj pokonał w drugiej próbie. [...]
[...] rok? 8-O oj czekam z wielka niecierplowoscia na kolejne podsumowanie :-) a co to za kanapki o ktorych redcow wspominala? Planuje kupic cosik takiego co robi kanapki bo w domu mam i grilla elektrycznego mini ( takiego na 2 kotlety) i toster ale brak mi kanapkowego urzadzenia i chetnie wyprobuje go zaraz po zakupie :-) kupilam kaczuche i w [...]
o wapń sie nie martw powinieneś go dostarczać z diety ok 1,5g Ale ta dawka jest dla ćwiczących czy niećwiczących? Bo ja należę do tych raczej po środku (3 razy w tyg. w domu pompki/brzuszki/podciągnięcia/przysiady etc) Np. mamy Witamine D 10ug i %ZDS = 200%, co to oznacza? Bo naprawdę tego nie rozumiem. (To pytanie ma na celu określić czy nie [...]
[...] konieczności walki na ulicy można się zdziwić - ale to też zalezy od szeregu czynników. Uważam że jak ktoś ma możliwość trenować tylko SW tradycyjne to dla niego lepiej ( kondycyjnie, technicznie) by trenowal to niz siedzial w domu, czy probowal kaleczyc SW na wlasna reke z kolegami. Zmieniony przez - prof.dr.hab.itd. w dniu 2012-03-21 12:57:56
zupełnie nie wiem ile będę w stanie zrobić powtórzeń technicznych, mam nadzieje że będzie to + 50, a na zawodach to może być róznie, ktoś może w domu i 70 robić a na zawodach może mu wyjść max 55, z uwagi na gorszy drążek w dodatku nie sprężynujący, była już taka sytuacja tutaj na forum był filmik że chlopak zrobił coś koło 40 na zawodach a tu na [...]
[...] nic nie kombinuje :) Jeśli chodzi o moje podciąganie techniczne,to jak już pisałem-zobaczycie moje możliwości w Pabianicach :) Co do mojego wyniku ostatnio zrobionego w domu,jest to wynik zbliżony do osiągnięcia Marka.Specjalnie o nim nie piszę,bo były to próby nie na totalne 100%,no i uważam że jak nie będę miał 40 cm. za sobą ściany pokoju [...]
[...] stawki mnie zadowoli.Na razie na więcej nie będzie mnie stać.Taki mniej więcej wynik jaki Ty osiągnąłeś w Międzyzdrojach mnie zadowoli :)Jeśli chodzi o trening,to ćwiczę w domu.Co do drążka,to myślę że będziemy podciągać się na tym samym co ostatnio :) Nie sądzę żeby tak co rok zmieniali sprzęt :) No Mateusz tez by mógł sadzić solidne filmy z [...]
Wiem że trochę mięsa nie zaszkodzi dlatego od przyszlego tygodnia zaczynam trening z planem nastwiony typowo na klate.Te dyspropocje wynikaja z tego iz w domu nie mam ławeczki wiec barki triceps i biceps tyram a wiecej niz raz dwa razy w tygodniu isc na siłke nie miałem czasu.A tam zawsze jak przychodzilem to coś w ch** mnie ciągneło do wieży i [...]
[...] barków,bo dalej za uchwytami od neutrala drążek mam oklejony taśmą i jest sporo grubszy :) Nie ukrywam że wolałbym robić na cieńszym.Chyba że się nie zgodzicie,to zrobię na 80cm.,ale w futrynie na rozporowym :) Marek-Ten Twój konkurs,to już dobry Hardcore :) Ja na pewno odpadam,bo szkoda mi stawów łokciowych no i nie mam tyle obciążenia w domu :)
Hmm. Ja teraz na enanie pocę się troszkę gdy siedzę w biurze . Zszedłem ze 116 w pasie do 103 i mam lekki zastój. 10 dni na dnp ( początek po 100mg - ze 2 dni , później 200-300 ) będzie miało sens ? będę miał 2 tyg wolnego więc mogę się pocić jak świnia w domu :P
Dzisiaj w dzień (było bardzo ciepło) to po prostu masakra, taka potliwość że ja yebie! W domu się rodzinka nazjeżdżała to patrzyli na mnie jak na d****a, jak wszyscy sobie rozmawiamy przy stole, a tylko ja calutki mokry siedzę z ręcznikiem i sobie ocieram czoło bo tak pot kapał :)) A jak bym tak maił gdzieś iść na pieszo, to powiem tylko tyle ---> [...]
[...] carbomaxa chcesz wsypać, powoli dolewaj wody i mięszaj, ja tak robie i elegancko, a jak biorę w opakowaniu na siłownie (jak na siłowni wodę kupię z braku czasu) to wolę w domu sobię to rozrobić, nalać do małej butelki, wziąść lejek na siłownie i wlać :-D. Sorry za pokaz archeologii ("odkopałem" temat) Rozpuszczalność 4/5 (ale jak pomięszam) [...]
[...] rok. Bałem sie okropnie ale nie było tak strasznie. Na szczescie dla mnie miałem narkozę i byłem na oddziale "chirurgii jednego dnia" wiec 24h po zabiegu byłem juz w domu. Mój lekarz powiedział mi ze o kulach bede chodził 2-3 tyg ale ze niektórzy odkładają szybciej. Ja sie zdziwiłem ze mi kule nie sa potrzebne juz po kilku dniach, autem [...]
Witam , mam ten sam problem co kolega który założył temat. Mam skoliozę 2 stronną i rotację kręgów. Od niedawna zaczełem treningi na siłowni u kolegi w domu , z tym że moje treningi nie są siłowe tylko bardziej Fitness , staram się nie przeciążać kręgosłupa , zawsze robię dobrą rozgrzewkę i steching w trakcie (co 2 serie ćwiczenia rozciąganie np [...]
[...] ) ale doszłam do momentu kiedy nie chciałam już chudnąć, a oponka nadal zostawała, szczególnie w dolnej partii. Robiłam dużo aerobów, siłowych ćwiczeń, zumba, brzuszki w domu, rower, no wszystko a tego brzuch anie mogę się pozbyć ani go wyrzeźbić, a dietę też trzymam, jem nie przetworzone rzeczy, piję alko tylko raz w tygodniu itp. Na prawdę [...]
Nietypowy brzuch- źródło problemu.
